最佳 5 个 DIP 屈曲练习

作者：托里·罗兹

最近，我们的诊所有一些患者，他们的治疗受到很大的限制。 指屈曲。因此，我们为这些人收集了一系列首选练习。我们在这里列出了其中的一些。  

从猫咬伤和骨折部位到槌状手指和皮肤移植，许多努力使指尖弯曲的人也面临着大量的问题。 瘢痕 组织 粘连。 

DIP 屈曲练习（手指屈曲练习）。 

1.     推拉 Velcro 板上的小销钉。 这是一个经典。它最酷的地方包括：

A） 通过从薄尼龙搭扣带切换到厚尼龙搭扣带、改变销钉的尺寸或包括相邻的手指，可以轻松地对它进行分级。 

二） 此外，这项活动可以提供一些良好的“平衡”。通过耐心推动 和 拉，你会促使IP的弯曲和延伸。具体来说，在处理槌状指损伤时要注意平衡，这一点很重要。尽管我们希望这些 DIP 具有更多的弯曲和牵引力，但我们不希望出现巨大的伸展滞后。 

2.     在腻子中找到珠子。 这也很容易评分。您可以设置一个计时器并挑战他们在给定的时间内找到尽可能多的珠子。为了进行更受控制的活动，您可以让他们在隔离的情况下进行挖掘。它也可以分级，但使用不同等级的腻子或使用不同直径的珠子。

鼓励患者用手指“挖掘”，而不是将其拖过油灰。锚定 手 放在桌子上，只需用手指即可拉动，而不用拉动手臂。这将促使更多的IP屈曲和更少的上臂补偿。 

3.     凹槽钉板 尖端到尖端的抓握. 无论是低至 9 孔钉还是普渡钉板，功能性钳抓都是增加动作的好方法。这是最好的之一 手部治疗练习.

4.     带/不带指盘的关节阻滞。让患者隔离其 IP 关节并下拉。如果您没有这些方便的盘片，您也可以轻松地让他们用另一只手提示同样的事情或用热塑性废料制作“带回家”的版本。

5.     Powerweb 下拉菜单。 将拇指勾在电源网的边缘，将手指尽可能远地伸入电源网的孔中。将网保持在指腹处以专门增加 DIP 运动。 

这是另一种可以提供平衡的方法。 我们确实喜欢平衡。 对于槌状手指受伤或任何其他担心伸展滞后的人来说，交替下拉和“按压”到网上进行长时间伸展可能是在屈曲和伸展之间找到平衡的好方法。 

使用 Powerweb 的不同“级别”对活动进行评分。