不同拉伸技术对改善关节活动范围的效果。

参考： Oba, K.、Samukawa, M.、Abe, Y.、Suzuki, Y.、Komatsuzaki, M.、Kasahara, S.、Ishida, T. 和 Tohyama, H. (2021)。间歇和连续静电的影响 伸展运动 在 活动范围 和基于持续时间匹配协议的肌肉肌腱粘弹性特性。 国际环境研究与公共卫生杂志, 18(20), 10632。https://doi-org.libproxy.nau.edu/10.3390/ijerph182010632

瘦子： 本研究采用交叉设计来探讨两种不同的效果 拉伸 协议，间歇性 拉伸 协议 (INT) 和连续 拉伸 协议（CON），关于肌腱特性和 组织 可扩展性。 CON 进行一组持续 120 秒，INT 进行四组持续 30 秒。包括成果措施 活动范围 （只读存储器）， 被动的 抗扭矩（PRT）和肌腱刚度（MTS）并在拉伸之前和之后进行评估。 22.7 的 1.4 年内有 18 名男性患者纳入研究。作者发现 INT 在统计上比 CON 更有效 拉伸 提高 ROM 并降低 PRT。然而，虽然两种拉伸方法后 MTS 刚度均显着降低，但两种方法之间没有发现显着差异。这项研究评估了踝关节背屈的运动，但是，在上肢被动运动时记住该结果是有益的 拉伸 客户。

在杂草丛中： 本研究的纳入标准如下： 

1. 年轻、健康的男性
2. 目前下肢无损伤
3. 无神经肌肉疾病史
4. 无法定期进行灵活性练习或阻力训练
5. 实验开始前24小时内避免剧烈运动

使用 Biodex System 3 等速测力计来确定正确的关节定位和扭矩值，并为每个参与者使用一致的定位。在三个课程中的第一个课程中，参与者熟悉了研究，并记录了最大可容忍扭矩阈值，研究参与者在达到最大拉伸时按下按钮，而无需 疼痛。在接下来的两次访问中，INT 或 CON 拉伸 大约在一天的同一时间完成，两次会议之间至少相隔 48 小时。在初次就诊时使用以下技术记录最大可容忍拉伸测量：杠杆臂以 1°/秒的速度从 20° 跖屈移动到最大可容忍背屈拉伸，以便在不涉及牵张反射或肌肉活动的情况下获得最大拉伸。在接下来的两次会议中，两种协议都使用了这些相同的测量设置。使用持续时间匹配的方案来确保关节拉伸的时间相同。 INT 方案使用 4 组 30 秒的拉伸，每组之间有 15 秒的休息间隔，而 CON 方案是 120 秒的拉伸，两种方案总共花费 120 秒 拉伸 关节。使用的结果措施如下：

• PRT：肌腱复合体在关节处产生的被动阻力（以前后背屈相同角度计算） 测试)
• MTS：扭矩大小与关节角度的关系（按测试前后相同背屈角度计算）
• ROM：在预定的最大容许扭矩阈值下测量

把它带回家： 

结果： 

研究发现 CON 与 INT 对 ROM、PRT 和 MTS 的影响如下：

• ROM：拉伸前参与者的 ROM 没有显着差异。拉伸后，CON 和 INT 的 ROM 均显着增加 拉伸 协议。然而，与 CON 相比，INT 后的 ROM 明显更高。 
• PRT：CON 和 INT 均导致 PRT 显着降低，尽管 INT 导致的效应量显着大于 CON。 
• MTS：虽然 MTS 的条件和时间之间没有显着的双向交互作用，但发现时间的主要影响是 INT 和 CON 后 MTS 显着下降。两种协议之间没有观察到显着差异。 

结论： 这项研究表明 INT 和 CON 拉伸 两者都降低了 MTS，但是 INT 拉伸 与 CON 拉伸相比，ROM 得到改善，PRT 降低，差异显着。 INT 拉伸可以被视为临床上使用的更有效的技术。 

评分： 这项研究是经过深思熟虑和战略性实施的，几乎没有什么局限性。局限性包括缺乏具体的研究参与者的活动水平和运动习惯以及可能对结果产生影响的人口特征（年龄、性别、活动水平、运动习惯等）。虽然这项研究评估了有效性 拉伸 对于踝关节，在对上肢进行被动拉伸时，需要考虑该研究的结果。作为从业者，在治疗患者时采用最佳实践非常重要，这项研究证明了 INT 拉伸对肌腱特性的积极影响，可用于改善临床患者的治疗效果。研究评分：5/5。