Cómo los cambios climáticos afectan el dolor articular

Por: Lucas Godwin

Cómo los cambios climáticos afectan el dolor articular

Numerosos factores potenciales pueden causar daños relacionados con el clima. dolor en las articulaciones, incluida la humedad, la temperatura, las precipitaciones y los cambios en presión barométrica. Los científicos han realizado muchos estudios sobre dolor en las articulaciones y el clima a lo largo de los años, pero hasta ahora, nadie puede decir con seguridad cuál es la conexión. Timmermans et al., 2015 descubrieron un efecto de interacción significativo entre la humedad promedio diaria y la temperatura en dolor en las articulaciones. El estudio también encontró que el impacto de la humedad sobre el dolor era más sustancial en condiciones climáticas relativamente frías (Timmermans et al., 2015). Smedslund et al., 2009 encontraron que la sensibilidad al clima parece ser un continuo y un fenómeno altamente individual en pacientes con dolor articular, y no hubo una asociación clara entre las variables climáticas y dolor en las articulaciones. Aunque la ciencia no es clara, dolor en las articulaciones Los síntomas debidos a los cambios climáticos son un problema real para muchas personas. 

Cuando la temperatura disminuye, su cuerpo intenta conservar el calor limitando circulación sanguínea a las manos para bombear más sangre a los pulmones y al corazón. Esto puede causar rigidez y dolor en las manos..

Cinco cosas que puede hacer para limitar los impactos relacionados con el clima en las articulaciones

1. Mantenga una temperatura corporal neutra 

• Cuando las temperaturas bajan, es fundamental mantenerse abrigado. Mantenerse abrigado puede incluir vestirse en capas, usar mantas o compresas calientes y tomar duchas o baños calientes.
• Cuando hace calor afuera, manténgase fresco. Esto puede incluir vestirse más liviano, usar compresas refrescantes, permanecer en áreas con aire acondicionado y limitar el esfuerzo excesivo al aire libre. 
• usando mano Los calentadores pueden ser muy útiles. Estos pueden ser calentadores de manos desechables y uno recargable.

2. Baños de parafina

• baños de parafina puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, relajar los músculos y disminuir la rigidez de las articulaciones. Un baño de parafina implica sumergir la mano en cera de parafina aproximadamente siete veces durante 1 a 2 segundos y dejar que la cera se endurezca sobre la piel. Los baños de parafina pueden ser especialmente útiles para las manos. artritis y dolor en las manos.

3. Edema Guantes

• Se pueden usar guantes para edemas para ayudar a aliviar el dolor, reducir la hinchazón y mejorar la función de las manos. Los guantes para edemas también ayudarán a mantener las manos calientes y pueden disminuir la rigidez. 

4. Actividades Terapéuticas

• Mantenerse activo ayudará a desarrollar fuerza en los músculos y huesos. Las actividades terapéuticas como el yoga, el ejercicio acuático y caminar pueden beneficiar a las personas con dolor en las articulaciones relacionado con el clima. 

5. Actitud positiva – Mantener una actitud positiva cuando hace frío y llueve puede ser difícil, pero una mentalidad positiva puede contribuir en gran medida a mejorar el estado de ánimo.
6. Consulta medica

• Se recomienda consultar al médico si el dolor persiste después de tomar las medidas anteriores. El médico puede recomendar analgésicos como los antiinflamatorios no esteroides (AINE).

Referencias

CC rápida. Dolor articular y clima. Una revisión critica de la literatura. Medicina de Minnesota. Marzo de 1997;80(3):25-29. PMID: 9090247.

Smedslund, G., Mowinckel, P., Heiberg, T., Kvien, TK y Hagen, KB (2009). ¿Realmente importa el clima? Un estudio de cohorte sobre las influencias del clima y las condiciones solares en las variaciones diarias del dolor articular en pacientes con artritis reumatoide. Artritis y reumatismo, 61 (9), 1243-1247. https://doi.org/10.1002/art.24729

Timmermans, EJ, Schaap, LA, Herbolsheimer, F., Dennison, EM, Maggi, S., Pedersen, NL, Castell, MV, Denkinger, MD, Edwards, MH, Limongi, F., Sánchez-Martínez, M., Siviero, P., Queipo, R., Peter, R., van der Pas, S. y Deeg, DJH (2015). La influencia de las condiciones climáticas sobre el dolor articular en personas mayores con osteoartritis: resultados del proyecto europeo sobre osteoartritis. La Revista de Reumatología, 42(10), 1885–1892. https://doi.org/10.3899/jrheum.141594