Ejercicios funcionales en casa para pacientes con inestabilidad de muñeca
archivado en Tratos
Ejercicios funcionales en casa para pacientes con Inestabilidad de muñeca
¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común cepillarse los dientes, vestirse, dar vuelta en U y practicar deportes? Todos ellos dependen de una muñeca estable. La estabilidad de la muñeca es crucial para las actividades cotidianas, ya que apoya la propiocepción, la coordinación, el control motor, la estabilidad y la movilidad de la muñeca (Wietlisbach, 2019). Para pacientes que se recuperan de una muñeca lesiones o pacientes con inestabilidad de la muñeca , mantener esta estabilidad es esencial, pero mantenerse al día con los ejercicios en casa puede ser un desafío sin herramientas atractivas.
En la clínica, herramientas divertidas como un apilador de discos o una bola giratoria pueden motivar a los pacientes durante los ejercicios. Sin embargo, en casa, la adherencia puede disminuir sin estas herramientas.
A continuación se muestran algunos ejercicios sencillos de muñeca que los pacientes pueden incorporar a su rutina diaria:
1.) limpieza con toalla
- Realice tareas domésticas como limpiar mesas o espejos con una toalla suave. Esta actividad proporciona retroalimentación propioceptiva mediante la carga de peso y la información sensorial táctil.
2.) Estabilidad de la muñeca con una placa
- Sostenga un plato con una canica en la palma de su mano, manteniendo el codo cerca del costado. El objetivo es mantener la canica centrada en el plato. Para mayor dificultad, agregue más canicas. Este ejercicio mejora propiocepción, estabilidad de la muñeca y control motor.
3.) Giro y agarre de escoba
- Antes de barrer, practique la coordinación motora y las habilidades de agarre. Sostenga la escoba por la parte superior del mango, ligeramente por encima del suelo. Suelte la escoba y luego agarre gradualmente el mango hacia abajo sin dejar que toque el suelo. Repita hasta llegar al final del mango. Este ejercicio integra la función sensoriomotora en las actividades diarias (IADL).
Estos ejercicios no sólo apoyan la rehabilitación sino que también alientan a los pacientes a integrar su terapia en las tareas diarias. Al incorporar estas actividades a su rutina, los pacientes pueden mejorar su inestabilidad de la muñeca y recuperación general. Como siempre, asegúrese de que este sea un ejercicio adecuado según la etapa de rehabilitación en la que se encuentra el paciente.
Wietlisbach, C. (2020). Fundamentos de la terapia de manos de Cooper, 3ª ed. Elsevier Inc.
Más para leer
Tratamiento del dedo rígido: evidencia y resultados
Título: Manejo del dedo rígido: evidencia y resultados Referencia: Yang, G., McGlinn, EP y Chung, KC (2014). Manejo del dedo rígido: evidencia y resultados. Clinics in Plastic Surgery, 41(3), 501–512. https://doi.org/10.1016/j.cps.2014.03.011 Revisión del artículo por: Tommi Hintnaus Lo esencial: Este estudio se centra en comprender y manejar la rigidez de los dedos, una afección caracterizada por…
Leer más
Dolor de manos durante el embarazo y los nuevos padres
Por: Rachel Reed La transición a la crianza de los hijos puede ser difícil para el cuerpo de una madre o de un padre, especialmente si se considera el aumento en el uso repetitivo de las manos necesario para cuidar a un bebé. Las afecciones de las extremidades superiores más comunes que se desarrollan durante el embarazo y el posparto son el síndrome del túnel carpiano y la tenosinovitis de De Quervain (Wagner, 2019). Con frecuencia, nuevos…
Leer más
¿Cuál es el verdadero trabajo de los Lumbricals?
Crowley, JS, Meunier, M., Lieber, RL y Abrams, RA (2020). Los lumbricales no son el caballo de batalla de la extensión digital y no relajan a su propio antagonista. La revista de cirugía de la mano. El Flaco: ¿Qué hacen los lumbricales? Existe una antigua creencia de que los lumbricales actúan como una fuerza contraria a...
Leer más
Nueva prueba de provocación de tendinopatía distal del bíceps para terapeutas de mano
Caekebeke, P., Schenkels, E., Bell, SN y van Riet, R. (2021). Prueba de provocación del bíceps distal. La revista de cirugía de la mano. The Skinny: Estos cirujanos buscaban una prueba de provocación para la tendinopatía distal del bíceps (prueba de tendinitis distal del bíceps), específicamente desgarros parciales, que fuera más sensible y específica. Las lágrimas completas se prueban más fácilmente en...
Leer más
¡Regístrese para recibir actualizaciones directamente en su bandeja de entrada!
Regístrese con nosotros y le enviaremos publicaciones periódicas en el blog sobre todo lo relacionado con la terapia de manos, avisos cada vez que subamos nuevos videos y tutoriales, junto con folletos, protocolos y otra información útil.