Ejercicios funcionales en casa para pacientes con inestabilidad de muñeca
archivado en Tratos
Ejercicios funcionales en casa para pacientes con Inestabilidad de muñeca
¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común cepillarse los dientes, vestirse, dar vuelta en U y practicar deportes? Todos ellos dependen de una muñeca estable. La estabilidad de la muñeca es crucial para las actividades cotidianas, ya que apoya la propiocepción, la coordinación, el control motor, la estabilidad y la movilidad de la muñeca (Wietlisbach, 2019). Para pacientes que se recuperan de una muñeca lesiones o pacientes con inestabilidad de la muñeca , mantener esta estabilidad es esencial, pero mantenerse al día con los ejercicios en casa puede ser un desafío sin herramientas atractivas.
En la clínica, herramientas divertidas como un apilador de discos o una bola giratoria pueden motivar a los pacientes durante los ejercicios. Sin embargo, en casa, la adherencia puede disminuir sin estas herramientas.
A continuación se muestran algunos ejercicios sencillos de muñeca que los pacientes pueden incorporar a su rutina diaria:
1.) limpieza con toalla
- Realice tareas domésticas como limpiar mesas o espejos con una toalla suave. Esta actividad proporciona retroalimentación propioceptiva mediante la carga de peso y la información sensorial táctil.
2.) Estabilidad de la muñeca con una placa
- Sostenga un plato con una canica en la palma de su mano, manteniendo el codo cerca del costado. El objetivo es mantener la canica centrada en el plato. Para mayor dificultad, agregue más canicas. Este ejercicio mejora propiocepción, estabilidad de la muñeca y control motor.
3.) Giro y agarre de escoba
- Antes de barrer, practique la coordinación motora y las habilidades de agarre. Sostenga la escoba por la parte superior del mango, ligeramente por encima del suelo. Suelte la escoba y luego agarre gradualmente el mango hacia abajo sin dejar que toque el suelo. Repita hasta llegar al final del mango. Este ejercicio integra la función sensoriomotora en las actividades diarias (IADL).
Estos ejercicios no sólo apoyan la rehabilitación sino que también alientan a los pacientes a integrar su terapia en las tareas diarias. Al incorporar estas actividades a su rutina, los pacientes pueden mejorar su inestabilidad de la muñeca y recuperación general. Como siempre, asegúrese de que este sea un ejercicio adecuado según la etapa de rehabilitación en la que se encuentra el paciente.
Wietlisbach, C. (2020). Fundamentos de la terapia de manos de Cooper, 3ª ed. Elsevier Inc.
Más para leer
Entablillado versus estiramiento después de un derrame cerebral para tratar la espasticidad de la mano
Entablillado versus estiramiento para mejorar la función de la mano y reducir la espasticidad de la mano después de un accidente cerebrovascular Referencia: Ahmad Khan, M. y Singh, P. (febrero de 2018). Efecto de la ferulización de la mano versus los ejercicios de estiramiento para reducir la espasticidad y mejorar la función de la mano en la hemiplejía posterior a un accidente cerebrovascular: un estudio intervencionista comparativo. Obtenido el 4 de diciembre de 2022 de https://www.ijotonweb.org/article.asp?issn=0445 -7706;year=2018;volume=50;issue=4;spage=125;epage=129;aulast=Khan The Flaco: Un estudio comparativo de Khan...
Movilización temprana después de la osteosíntesis con placa de bloqueo volar de fracturas del radio distal en pacientes mayores: un ensayo controlado aleatorio
Por: Rachel Reed Sørensen, TJ, Ohrt-Nissen, S., Ardensø, KV, Laier, GH y Mallet, SK (2020). Movilización temprana después de la osteosíntesis con placa de bloqueo volar de fracturas del radio distal en pacientes mayores: un ensayo controlado aleatorio. Revista de cirugía de la mano, S0363-5023(20)30276-8. Publicación anticipada en línea. https://doi.org/10.1016/j.jhsa.2020.05.009 The Skinny: El propósito de este ensayo controlado aleatorio fue…
Efectos de diferentes técnicas de estiramiento para mejorar el rango de movimiento articular.
Referencia: Oba, K., Samukawa, M., Abe, Y., Suzuki, Y., Komatsuzaki, M., Kasahara, S., Ishida, T. y Tohyama, H. (2021). Efectos del estiramiento estático intermitente y continuo sobre el rango de movimiento y las propiedades viscoelásticas musculotendinosas según un protocolo de duración equivalente. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública, 18(20), 10632. https://doi-org.libproxy.nau.edu/10.3390/ijerph182010632 The Skinny: Este estudio utilizó un cruce…
La función de los ligamentos de la articulación glenohumeral.
Ligamentos de la articulación glenohumeral La articulación glenohumeral (GH) está compuesta por la cabeza del húmero y la fosa glenoidea. La fosa es relativamente pequeña en comparación con la cabeza humeral, lo que hace que la articulación sea muy móvil, lo que también aumenta el riesgo de inestabilidad. El labrum glenoideo es un borde fibrocartílago adherido alrededor del...
¡Regístrese para recibir actualizaciones directamente en su bandeja de entrada!
Regístrese con nosotros y le enviaremos publicaciones periódicas en el blog sobre todo lo relacionado con la terapia de manos, avisos cada vez que subamos nuevos videos y tutoriales, junto con folletos, protocolos y otra información útil.