Ejercicios funcionales en casa para pacientes con inestabilidad de muñeca
archivado en Tratos
Ejercicios funcionales en casa para pacientes con Inestabilidad de muñeca
¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común cepillarse los dientes, vestirse, dar vuelta en U y practicar deportes? Todos ellos dependen de una muñeca estable. La estabilidad de la muñeca es crucial para las actividades cotidianas, ya que apoya la propiocepción, la coordinación, el control motor, la estabilidad y la movilidad de la muñeca (Wietlisbach, 2019). Para pacientes que se recuperan de una muñeca lesiones o pacientes con inestabilidad de la muñeca , mantener esta estabilidad es esencial, pero mantenerse al día con los ejercicios en casa puede ser un desafío sin herramientas atractivas.
En la clínica, herramientas divertidas como un apilador de discos o una bola giratoria pueden motivar a los pacientes durante los ejercicios. Sin embargo, en casa, la adherencia puede disminuir sin estas herramientas.
A continuación se muestran algunos ejercicios sencillos de muñeca que los pacientes pueden incorporar a su rutina diaria:
1.) limpieza con toalla
- Realice tareas domésticas como limpiar mesas o espejos con una toalla suave. Esta actividad proporciona retroalimentación propioceptiva mediante la carga de peso y la información sensorial táctil.
2.) Estabilidad de la muñeca con una placa
- Sostenga un plato con una canica en la palma de su mano, manteniendo el codo cerca del costado. El objetivo es mantener la canica centrada en el plato. Para mayor dificultad, agregue más canicas. Este ejercicio mejora propiocepción, estabilidad de la muñeca y control motor.
3.) Giro y agarre de escoba
- Antes de barrer, practique la coordinación motora y las habilidades de agarre. Sostenga la escoba por la parte superior del mango, ligeramente por encima del suelo. Suelte la escoba y luego agarre gradualmente el mango hacia abajo sin dejar que toque el suelo. Repita hasta llegar al final del mango. Este ejercicio integra la función sensoriomotora en las actividades diarias (IADL).
Estos ejercicios no sólo apoyan la rehabilitación sino que también alientan a los pacientes a integrar su terapia en las tareas diarias. Al incorporar estas actividades a su rutina, los pacientes pueden mejorar su inestabilidad de la muñeca y recuperación general. Como siempre, asegúrese de que este sea un ejercicio adecuado según la etapa de rehabilitación en la que se encuentra el paciente.
Wietlisbach, C. (2020). Fundamentos de la terapia de manos de Cooper, 3ª ed. Elsevier Inc.
Más para leer
7 consejos para ayudar a sus pacientes a controlar la osteoartritis de la mano
Introducción La osteoartritis en las manos puede ser frustrante y debilitante. Como enfermedad articular degenerativa, causa rigidez, dolor, inflamación y disminución de la fuerza de agarre, lo que hace que tareas cotidianas como escribir, abrir frascos y teclear resulten agotadoras. Afortunadamente, existe un enfoque holístico de eficacia comprobada centrado en la terapia de manos para las manos artríticas. Este incluye ejercicios personalizados, férulas específicas,…
Síndrome compartimental crónico de esfuerzo de la mano
Por: Tommi Long ¿Qué es? El síndrome compartimental crónico por esfuerzo (SCCE) es una afección inducida por el ejercicio que afecta los músculos y los nervios, lo que provoca dolor, hinchazón y reducción de la función muscular debido al aumento de la presión y la restricción de la circulación. Si bien afecta con mayor frecuencia los brazos y las piernas, es poco frecuente que se produzca en las manos. El SCCE es más común…
Uso del ultrasonido para reducir el dolor: ¿funciona?
Ilter, L., Dilek, B., Batmaz, I., Ulu, MA, Sariyildiz, MA, Nas, K. y Cevik, R. (2015). Eficacia de la ecografía terapéutica pulsada y continua en el síndrome de dolor miofascial: un estudio controlado aleatorio. Revista Estadounidense de Medicina Física y Rehabilitación, 94(7), 547-554. https://doi.org/10.1097/PHM.0000000000000210 Reseña de: Megan Prather The Skinny- Terapia de manos con ultrasonido: se ha determinado que el ultrasonido...
¿Cuándo se debe utilizar una férula estática progresiva en la terapia de mano?
Flores, K. (2002). Una jerarquía de decisión propuesta para ferulizar la articulación rígida, con énfasis en los parámetros de aplicación de fuerza. Revista de terapia de manos, 15, 158-162. The Skinny- El artículo propone una jerarquía de decisiones para determinar cuándo se debe aplicar una órtesis estática progresiva o dinámica. La jerarquía de decisiones utiliza una prueba de semanas modificada (MWT). El…
¡Regístrese para recibir actualizaciones directamente en su bandeja de entrada!
Regístrese con nosotros y le enviaremos publicaciones periódicas en el blog sobre todo lo relacionado con la terapia de manos, avisos cada vez que subamos nuevos videos y tutoriales, junto con folletos, protocolos y otra información útil.