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弹性胶带也称为 k 型胶带、Kinesio 胶带和 运动机能贴扎。松紧带在市场上随处可见，并且经常在职业运动员身上看到。它可以在大多数治疗诊所找到，用于治疗这两种疾病 骨科的 和神经系统疾病。支持使用松紧带的研究有限，但有强有力的轶事证据证明其有效性。
弹性胶带是另一种疼痛管理方式， 软组织 创伤， 浮肿、关节半脱位和神经受压。
松紧带背后的理论是什么？
皮肤提升：胶带背后的弹性特性使其能够拉伸。当使用弹力带时，它有助于在微观上提升皮肤，从而实现更多的运动和循环。当肌肉发炎和疼痛时，就会导致空间不足；因此，提升特性可能会有所帮助。
疼痛理论或门控理论： 类似于我们手臂受伤时的揉搓方式。只需摩擦受伤部位即可扰乱疼痛信号或疼痛感知，从而缓解一定程度的疼痛。因此从理论上讲，使用胶带可以消除门的疼痛。
提供肌肉支持： 与运动胶带不同，松紧带更多的是一种辅助胶带，有助于支撑肌肉。如果贴扎得当，贴扎可以提高肌肉的收缩能力。它还仍然允许完整 活动范围 在提供支持的同时。
应用 K 型胶带背后的术语是什么？
常用术语 运动机能贴扎 包括锚定、拉伸和弯曲。锚定是用于描述胶带末端的术语，通常是最后两英寸。胶带的这一部分切勿拉伸或施加张力。
拉伸量是指将胶带拉伸多远。胶带的拉伸量通常以百分比为基础。因此，如果没有拉伸，则称为 0% 或脱纸。如果胶带完全拉伸，则拉伸强度为 100%，如果拉伸强度在 0-100 之间，则拉伸强度为 50%。
一些基础知识
切勿将胶带贴在受损或破损的皮肤上。如果个人皮肤敏感，请尝试在皮肤上贴一小块胶带，以确保不会刺激皮肤。有些品牌的运动胶带是专为敏感皮肤制造的。
在粘贴胶带之前，请确保皮肤清洁且干燥。在粘贴胶带之前避免使用乳液或油。
将胶带边缘磨圆，以便粘合得更好。
胶带粘好后，擦拭它以激活粘合剂，使其粘合得更好。
请记住不要在胶带的锚点或末端施加张力。
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