功能性家庭锻炼 对于患者 腕关节不稳定
有没有想过刷牙、穿衣、掉头和运动有什么共同点？它们都依赖于稳定的手腕。腕部稳定性对于日常活动至关重要，支持腕部本体感受、协调、运动控制、稳定性和灵活性（Wietlisbach，2019 年）。对于从创伤中恢复的患者 手腕 受伤或患者 腕关节不稳定 ，保持这种稳定性至关重要，但如果没有工具，坚持在家锻炼可能会很困难。
在诊所，一些有趣的工具，如圆盘堆叠器或陀螺球，可以激励患者进行锻炼。然而，在家里，如果没有这些工具，坚持锻炼的习惯就会减弱。
以下是患者可以纳入日常生活的一些简单的腕部锻炼：
1.) 毛巾擦拭
- 使用柔软的毛巾做家务，例如擦桌子或镜子。这项活动通过负重和触觉输入提供本体感受反馈。
2.) 用钢板固定腕部稳定性
- 用手掌握住一个盘子，盘子上有一颗弹珠，肘部靠近身体一侧。目标是让弹珠保持在盘子中央。如果想增加难度，可以添加更多弹珠。这项练习可以提高 本体感觉、腕部稳定性和运动控制。
3.) 扫帚的转动和抓握
- 扫地前，先练习一下动作协调和抓握技巧。握住扫帚柄的顶端，略高于地面。松开扫帚，然后逐渐握住柄的下端，但不要让扫帚接触地面。重复，直到到达柄的末端。这项练习将感觉运动功能融入日常活动 (IADL)。
这些锻炼不仅有助于康复，还鼓励患者将治疗融入日常任务中。通过将这些活动纳入日常生活，患者可以改善他们的 腕关节不稳定 以及整体康复。一如既往地确保这是一项适合患者康复阶段的锻炼。
Wietlisbach, C. (2020)。Cooper 手部治疗基础，第 3 版。Elsevier Inc.
更多阅读内容
基于职业的手部治疗干预措施
在手部治疗中保持基于职业的干预 作者： Tristany Hightower 您的治疗是否基于职业？您是否根据每位患者的需求定制活动选择？作为职业治疗师，我们应该是制定目标和干预措施的专家，旨在让我们的患者回归有意义的职业。很多时候，手部疗法可以……
使用腻子工具增强手部内在力量
我们一直在寻找增强手部内在力量的方法。人们很容易忽视这些小而强大的肌肉的重要性。它们对于执行功能性抓握模式至关重要。由于体型较小，它们可能会在短时间内变得虚弱。那么，内在强化是如何发挥作用的呢？基础…
什么是拍击性撕裂？上盂唇前后撕裂
什么是SLAP损伤？上盂唇、前后盂唇损伤（SLAP）是指影响肱二头肌长头腱固定的盂唇上部的损伤（Levasseur等，2021）。撕裂通常发生在后方，并向前延伸至盂唇中部切迹，可通过肩关节镜检查（Kim等……）
关于上肢损伤和病症的运动机能贴扎！
关于运动学录音的一切！弹性胶带也称为 K 型胶带、Kinesio 胶带和运动学胶带。松紧带在市场上随处可见，并且经常在职业运动员身上看到。它可以在大多数治疗诊所找到，用于治疗骨科和神经系统疾病。支持使用……的研究有限。
注册即可直接将更新发送到您的收件箱！
注册我们，我们将定期向您发送有关手部治疗的所有内容的博客文章、每次上传新视频和教程时的通知，以及讲义、协议和其他有用信息。