Tennis Elbow et exercices gradués

Douleur latérale au coude avec exercice progressif

Chronique tennis elbow avec une note supervisée exercice protocole

Özdinçler, AR, Baktır, ZS, Mutlu, EK et Koçyiğit, A. (2023). Tendinopathie latérale chronique du coude avec un protocole d'exercices progressifs supervisés. Journal de thérapie de la main, 36(4), 913-922. https://doi.org/10.1016/j.jht.2022.11.005 

The Skinny : Cette étude a examiné l'efficacité d'un programme d'exercices de 8 semaines (4 semaines d'un programme de base et 4 semaines d'un programme avancé) pour les participants diagnostiqués avec une épicondylalgie latérale également connue sous le nom de tennis elbow sans recevoir de traitement pendant au moins un an. La douleur a été mesurée par l'échelle visuelle analogique, le seuil de pression douloureuse, les mesures de la force de préhension à l'aide d'un dynamomètre et le niveau de fonction déterminé à l'aide du questionnaire d'évaluation du tennis elbow évalué par le patient. Toutes les mesures ont été effectuées au départ, après le programme de base de 4 semaines et après le programme d'exercices avancés supplémentaire de 4 semaines.

In the Weeds : Cette étude a inclus 30 participants âgés de 30 à 50 ans et tous avaient déjà reçu un diagnostic d'épicondylalgie latérale. Les participants ont été divisés en 7 phases différentes en fonction de leur ROM, de leur raideur, de leur douleur et de leur niveau fonctionnel. Tous les participants ont reçu un programme d'exercices de base pendant quatre semaines, trois fois par semaine. Tous les exercices utilisaient un élastique pour les doigts, un poids de 1 kg, un ballon d'exercice à main ou une serviette. Ceux qui ont terminé le programme d’exercices de base ont ensuite commencé un programme d’exercices avancés comprenant des exercices d’étirement, de renforcement isotonique, des mouvements concentriques et des mouvements excentriques. Les exercices inclus dans les deux programmes étaient : extension du poignet AROM, circumduction du poignet AROM, déviation radiale et ulnaire du poignet AROM, pronation de l'avant-bras AROM, supination de l'avant-bras AROM, extension isométrique du poignet, extension du poignet PROM, extension et flexion du poignet excentrique et concentrique, extension des doigts avec des élastiques, une prise avec une balle et une serviette en serrant/tordant.

Le ramener à la maison : Tant dans le groupe d’exercices de base que dans le groupe d’exercices avancés, les participants ont constaté une amélioration de la douleur et de la fonction. Il a été démontré que le programme d’exercices de base atténuait les symptômes, tandis que le programme d’exercices avancés favorisait davantage la fonction et la force de préhension. Il a été prouvé que même si les deux programmes d’exercices étaient bénéfiques, le groupe avancé contribuait à de meilleurs résultats, notamment en termes de force de préhension, de douleur et de fonction. En outre, l’étude a révélé que l’ajout d’exercices isométriques au programme dès le début était plus bénéfique que de les ajouter à mi-parcours.

Note : 4/5

Cette étude présentait plusieurs limites, notamment un petit échantillon de 30 participants âgés de 30 à 50 ans ; aucun suivi à long terme pour déterminer les bénéfices chroniques de l'exercice pour les patients atteints de tennis elbow ; et l'objectif principal étant les exercices du poignet et n'incluant pas les exercices scapulaires. Des études futures pourraient examiner les implications à long terme, en ajoutant une phase d'exercices scapulaires et en ayant un échantillon plus grand pour plus de fiabilité.