Comment les changements climatiques affectent les douleurs articulaires

Par : Lucas Godwin

Comment les changements climatiques affectent les douleurs articulaires

De nombreux facteurs potentiels peuvent causer des problèmes liés aux conditions météorologiques. douleur articulaire, y compris l'humidité, la température, les précipitations et les changements de pression barométrique. Les scientifiques ont réalisé de nombreuses études sur douleur articulaire et la météo au fil des ans, mais jusqu'à présent, personne ne peut dire avec certitude quel est le lien. Timmermans et al., 2015 ont découvert un effet d'interaction significatif entre l'humidité moyenne quotidienne et la température sur douleur articulaire. L’étude a également révélé que l’impact de l’humidité sur la douleur était plus important par temps relativement froid (Timmermans et al., 2015). Smedslund et al., 2009 ont constaté que la sensibilité aux conditions météorologiques semble être un continuum et un phénomène très individuel chez les patients souffrant de douleurs articulaires, et qu'il n'y avait pas d'association claire entre les variables météorologiques et douleur articulaire. Même si les données scientifiques ne sont pas claires, douleur articulaire les symptômes dus aux changements climatiques constituent un réel problème pour de nombreuses personnes. 

Lorsque la température diminue, votre corps tente de conserver la chaleur en limitant débit sanguin aux mains afin de pomper plus de sang vers les poumons et le cœur. Cela peut provoquer des raideurs et des douleurs dans les mains.

Cinq choses que vous pouvez faire pour limiter les impacts liés aux conditions météorologiques sur les joints

1. Maintenir une température corporelle neutre 

• Lorsque les températures baissent, il est essentiel de rester au chaud. Pour rester au chaud, vous pouvez vous habiller en plusieurs couches, utiliser des couvertures chauffantes ou des compresses chauffantes et prendre des douches ou des bains chauds.
• Lorsqu’il fait chaud dehors, restez au frais. Cela peut inclure de s'habiller plus léger, d'utiliser des packs de refroidissement, de rester dans des zones climatisées et de limiter le surmenage à l'extérieur. 
• en utilisant main les réchauffeurs peuvent être très utiles. Il peut s’agir de chauffe-mains jetables ou rechargeables.

2. Bains de paraffine

• Bains de paraffine peut aider à augmenter le flux sanguin, à détendre les muscles et à diminuer la raideur articulaire. Un bain de paraffine consiste à tremper la main dans de la cire de paraffine environ sept fois pendant 1 à 2 secondes et à laisser la cire durcir sur la peau. Les bains de paraffine peuvent être particulièrement utiles pour les mains arthrite et des douleurs à la main.

3. Œdème Gants

• Des gants contre l'œdème peuvent être portés pour aider à soulager la douleur, à réduire l'enflure et à améliorer la fonction des mains. Les gants anti-œdème aideront également à garder les mains au chaud et peuvent réduire la raideur. 

4. Activités thérapeutiques

• Rester actif aidera à développer la force des muscles et des os. Les activités thérapeutiques telles que le yoga, les exercices aquatiques et la marche peuvent bénéficier aux personnes souffrant de douleurs articulaires liées aux conditions météorologiques. 

5. Attitude positive – Rester positif lorsqu'il fait froid et qu'il pleut peut être difficile, mais un état d'esprit positif peut grandement contribuer à améliorer l'humeur.
6. Consultation de médecin

• Une consultation médicale est recommandée si la douleur persiste après la prise des mesures précédentes. Le médecin peut recommander des analgésiques comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Les références

DC rapide. Douleurs articulaires et conditions météorologiques. Un examen critique de la littérature. Médecine du Minnesota. 1997 mars ; 80(3) :25-29. PMID : 9090247.

Smedslund, G., Mowinckel, P., Heiberg, T., Kvien, TK et Hagen, KB (2009). La météo compte-t-elle vraiment ? Une étude de cohorte sur les influences des conditions météorologiques et solaires sur les variations quotidiennes des douleurs articulaires chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Arthrite et rhumatismes, 61(9), 1243-1247. https://doi.org/10.1002/art.24729

Timmermans, EJ, Schaap, LA, Herbolsheimer, F., Dennison, EM, Maggi, S., Pedersen, NL, Castell, MV, Denkinger, MD, Edwards, MH, Limongi, F., Sánchez-Martínez, M., Siviero, P., R. Queipo, R. Peter, S. van der Pas et DJH Deeg (2015). L'influence des conditions climatiques sur les douleurs articulaires chez les personnes âgées arthrosées : Résultats du projet européen sur l'arthrose. Le Journal de rhumatologie, 42(10), 1885-1892. https://doi.org/10.3899/jrheum.141594