7 conseils pour aider vos patients à gérer l'arthrose de la main

Nos mains constituent l’une des structures les plus complexes du corps humain. Ils sont composés d'un réseau de tendons, de ligaments et de nerfs qui permettent d'effectuer des tâches quotidiennes comme déverrouiller une porte, peler un œuf ou encore envoyer un email à un ami. L’arthrose des mains peut rendre ces tâches simples très difficiles, voire impossibles.

L'arthrose est quelque chose qui va et vient, et les symptômes de chacun sont différents. En tant que thérapeute, vous pouvez aider vos patients à comprendre ce qui déclenche leurs symptômes, afin qu'ils puissent commencer à gérer efficacement leur arthrite. Ces déclencheurs peuvent provenir du régime alimentaire qu’ils consomment, de la quantité de stress quotidien, de leur horaire de sommeil et de leurs activités quotidiennes. Voici quelques conseils de base à partager avec vos patients.

1. Maintenez l’exercice quotidien

Demandez à vos patients de faire l’exercice quotidien recommandé avec un minimum de vingt minutes par jour. Si la marche n'est pas une option, je recommanderai souvent la natation ou le vélo, qui sollicitent très peu les articulations.

2. Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Des études ont montré qu’une variété de nutriments peuvent atténuer les symptômes. Les aliments riches en vitamine C comme les fruits et légumes sont importants à avoir dans votre alimentation. Les acides gras oméga 3 présents dans le poisson et l'huile de poisson peuvent soulager la douleur (WebMD, 2018).

3. Comprendre l'inflammation

Les dommages articulaires les plus importants surviennent lorsque les patients sont en phase inflammatoire. Apprendre aux patients à reconnaître cette phase est crucial pour prévenir la destruction et la déformation des articulations. Par exemple, si vous avez un patient qui est vraiment enflammé au niveau de l'articulation DIP et que l'articulation est douloureuse et rouge, il est recommandé au patient de porter une immobilisation DIP. éclisse ou au minimum, enveloppez le joint pour le soutenir. L'enveloppe peut être une enveloppe élastique ou un manchon en gel de silicone. De plus, si votre patient souffre d'une douleur importante au pouce due à l'arthrose, vous pouvez fabriquer une orthèse de pouce personnalisée.

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4. Travaillez plus intelligemment, pas plus dur

Apprenez à vos patients à utiliser des articulations plus grosses plutôt que des articulations plus petites. Par exemple, au lieu de tenir un livre avec un pincement latéral, tenez le livre avec un main en bas et un en haut. Cela peut éviter un stress supplémentaire sur les articulations vulnérables.

5. Respectez la douleur

La douleur est le moyen utilisé par votre corps pour se protéger. Lorsque vous ressentez de la douleur, identifiez les causes possibles de la douleur et ce que vous pouvez faire pour modifier la cause qui la provoque. De plus, si vous ressentez de la douleur, cela indique généralement que vous causez des lésions articulaires.

6. Utilisez la chaleur

Enseigner aux patients que la chaleur peut améliorer la circulation sanguine, soulager la douleur et les spasmes, en particulier avant d'effectuer des mouvements.

7. Tenez un journal.

Demander aux patients de tenir un journal enregistrant leur consommation alimentaire, leurs activités quotidiennes et leur niveau de douleur peut être un outil puissant pour reconnaître les déclencheurs.

Enseigner des techniques d’autogestion de l’arthrose peut être un cadeau permanent pour vos patients. Quels autres trucs et astuces pouvez-vous partager avec vos patients ? Laissez-nous un commentaire ci-dessous!