7 consejos para ayudar a sus pacientes a controlar la osteoartritis de la mano
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Nuestras manos son una de las estructuras más intrincadas del cuerpo humano. Están compuestos por una red de tendones, ligamentos y nervios que permiten realizar tareas cotidianas como abrir una puerta, pelar un huevo o enviar un correo electrónico a un amigo. La osteoartritis en las manos puede hacer que estas sencillas tareas sean muy difíciles, si no imposibles.
La osteoartritis es algo que aparece y desaparece, y los síntomas de cada persona son diferentes. Como terapeuta, puede ayudar a sus pacientes a aprender qué desencadena sus síntomas, para que puedan comenzar a controlar eficazmente su artritis. Estos desencadenantes pueden ser cualquier cosa, desde la dieta que consumen, la cantidad de estrés diario, su horario de sueño y sus actividades diarias. A continuación se ofrecen algunos consejos básicos para compartir con sus pacientes.
1. Mantenga el ejercicio diario
Haga que sus pacientes realicen el ejercicio diario recomendado con un mínimo de veinte minutos por día. Si caminar no es una opción, a menudo recomiendo nadar o andar en bicicleta, lo cual supone muy poco estrés para las articulaciones.
2. Consuma una dieta sana y equilibrada
Los estudios han demostrado que una variedad de nutrientes pueden aliviar los síntomas. Es importante incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el pescado y el aceite de pescado pueden aliviar el dolor (WebMD, 2018).
3. Comprender la inflamación
El mayor daño a las articulaciones ocurre cuando los pacientes se encuentran en la fase inflamatoria. Enseñar a los pacientes a reconocer esta fase es crucial para prevenir la destrucción y la deformidad de las articulaciones. Por ejemplo, si tiene un paciente que está muy inflamado en la articulación DIP y la articulación está dolorosa y enrojecida, se recomienda que el paciente use una inmovilización DIP. entablillar o como mínimo envolver la junta para darle soporte. La envoltura puede ser una envoltura elástica o una funda de gel de silicona. Además, si su paciente tiene un dolor significativo en el pulgar debido a la OA, puede hacer una ortesis de pulgar personalizada.
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4. Trabaje de forma más inteligente, no más intensa
Enseñar a sus pacientes a utilizar articulaciones más grandes en lugar de articulaciones pequeñas. Por ejemplo, en lugar de sostener un libro con un pellizco lateral, sosténgalo con una mano en la parte inferior y uno en la parte superior. Esto puede evitar una mayor tensión en las articulaciones vulnerables.
5. Respeta el dolor
El dolor es la forma que tiene su cuerpo de protegerse. Cuando tenga dolor, identifique las posibles razones del dolor y qué puede hacer para cambiar la causa que lo provoca. Además, si siente dolor, esto generalmente indica que está causando daño a las articulaciones.
6. Usa calor
Enseñar a los pacientes que el calor puede mejorar el flujo sanguíneo, aliviar el dolor y los espasmos, especialmente antes de realizar un rango de movimiento.
7. Lleve un diario.
Hacer que los pacientes lleven un diario en el que registren su ingesta de alimentos, sus actividades diarias y su nivel de dolor puede ser una herramienta poderosa para reconocer los desencadenantes.
Enseñar técnicas de autocuidado para la osteoartritis puede ser un regalo de por vida para sus pacientes. ¿Cuáles son algunos otros consejos y trucos que puede compartir con sus pacientes? ¡Déjanos un comentario abajo!
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¡Muchas gracias! Siempre pensé, ¿cómo puedo contarles a mis pacientes toda esta información tan breve y comprensible? Gracias por tus consejos!!
¡Buena publicación! Con estos consejos y al brindar apoyo y orientación integrales, los profesionales de la salud pueden ayudar a los pacientes a controlar eficazmente la osteoartritis de la mano y mejorar su calidad de vida en general. La colaboración entre pacientes y proveedores de atención médica es esencial para desarrollar planes de tratamiento personalizados que aborden las necesidades y objetivos únicos de cada individuo.