Top 5 des exercices de flexion DIP

Par : Tori Rhodes

Dernièrement, nous avons accueilli une poignée de patients dans notre clinique avec des limitations assez importantes à Flexion DIP. Nous avons donc rassemblé une sélection d’exercices incontournables pour ces personnes. Nous en avons inclus quelques-uns ici.  

Des morsures de chat et des sites de fracture aux doigts de maillet et aux greffes de peau, de nombreuses personnes qui ont du mal à faire plier le bout de leurs doigts sont également confrontées à une quantité importante de problèmes. cicatrice tissu adhérences. 

Exercices de flexion DIP (exercices de flexion des doigts). 

1.     Poussez et tirez la petite cheville sur la planche Velcro. Celui-ci est un classique. Et les choses intéressantes à ce sujet incluent :

UN) il est facilement classé en passant de bandes Velcro fines à épaisses, en changeant la taille de la cheville ou en incluant les chiffres voisins. 

B) De plus, cette activité peut apporter un bon « équilibre ». En ayant une poussée patiente et tirez, vous incitez à la flexion et à l’extension des IP. Plus précisément, il est important d’être conscient de l’équilibre lorsqu’il s’agit d’une blessure au doigt avec un maillet. Bien que nous souhaitions plus de flexion et de traction de ces DIP, nous ne voulons pas qu’un énorme décalage d’extension s’installe. 

2.     Perle trouvée dans Putty. Celui-ci est également facilement noté. Vous pouvez régler une minuterie et les mettre au défi de trouver autant de perles que possible dans le laps de temps imparti. Pour une activité plus contrôlée, vous pouvez leur faire creuser avec le creux isolé. Il peut également être classé, mais en utilisant différentes qualités de mastic ou en utilisant différents diamètres de billes.

Encouragez vos patients à « creuser » avec leurs doigts plutôt que de le faire glisser dans le mastic. Ancrer le main sur la table pour tirer avec le doigt plutôt que de tirer le bras. Cela entraînera plus de flexion IP et moins de compensation du haut du bras. 

3.     Panneau perforé rainuré avec préhension pointe à pointe. Qu'elle soit classée jusqu'à la cheville à 9 trous ou jusqu'au panneau perforé Purdue, la préhension fonctionnelle par pince est un excellent moyen d'augmenter le mouvement. C'est un des meilleurs exercices de thérapie des mains.

4.     Blocage des articulations avec/sans plateau de doigt. Demandez à votre patient d'isoler ses joints IP et de les abaisser. Si vous n'avez pas l'un de ces plateaux pratiques, vous pouvez tout aussi bien leur demander d'utiliser leur autre main pour provoquer la même chose ou de fabriquer une version « à emporter » à partir de chutes de thermoplastique.

5.     Listes déroulantes Powerweb. Avec le pouce accroché au bord de la toile d'alimentation, atteignez les doigts aussi loin que possible dans les trous de la toile. Gardez la toile à la pulpe des chiffres pour augmenter spécifiquement le mouvement DIP. 

C’en est un autre qui peut assurer l’équilibre. Et nous aimons l’équilibre. Pour une blessure au doigt en maillet ou pour toute autre personne avec laquelle vous avez des inquiétudes concernant un décalage d'extension, alterner entre les tractions et la « pression » sur la bande pour un étirement prolongé peut être un bon moyen de trouver un équilibre entre flexion et extension. 

Notez l'activité en utilisant différents « niveaux » du Powerweb.