天气变化如何影响关节疼痛

作者：卢卡斯·戈德温

天气变化如何影响关节疼痛

许多潜在因素可能导致与天气相关的 关节疼痛，包括湿度、温度、降水量和变化 气压。科学家们对此进行了许多研究 关节疼痛 和多年来的天气，但到目前为止，没有人能确切地说出其中的联系。 Timmermans 等人，2015 年发现日平均湿度和温度之间存在显着的交互作用 关节疼痛。研究还发现，在相对寒冷的天气条件下，湿度对疼痛的影响更大（Timmermans 等，2015）。 Smedslund 等人，2009 年发现，对于关节疼痛患者来说，天气敏感性似乎是一个连续体和高度个体化的现象，并且天气变量与关节痛之间没有明确的关联。 关节疼痛。尽管科学还不清楚， 关节疼痛 天气变化引起的症状对许多人来说是一个真正的问题。 

当温度降低时，您的身体会尝试通过限制热量来保存热量 血流（量） 到手上，以便将更多的血液泵入肺部和心脏。 这会导致手部僵硬和疼痛.

您可以采取五件事来限制天气对关节的影响

1. 保持中性体温 

• 当气温下降时，保持温暖非常重要。保持温暖可以包括多穿几层衣服、使用加热毯或热袋、以及洗热水澡或泡澡。
• 当外面温暖时，保持凉爽。这包括穿得更轻、使用降温包、呆在有空调的地方以及限制户外过度劳累。 
• 使用 手 取暖器非常有帮助。这些暖手器可以是一次性的，也可以是可充电的。

2. 石蜡浴

• 石蜡浴 可以帮助增加血流量、放松肌肉并减少关节僵硬。石蜡浴是将手浸入石蜡中约七次，持续 1-2 秒，让石蜡在皮肤上硬化。石蜡浴对手部特别有帮助 关节炎 和手部疼痛。

3. 浮肿 手套

• 佩戴水肿手套可以帮助缓解疼痛、减轻肿胀并改善手部功能。水肿手套还有助于保持双手温暖并减少僵硬。 

4. 治疗活动

• 保持活跃将有助于增强肌肉和骨骼的力量。瑜伽、水上运动和步行等治疗活动可以使患有与天气相关的关节疼痛的人受益。 

5. 积极的态度 – 在寒冷和下雨时保持积极的态度可能很困难，但积极的心态可以大大改善一个人的情绪。
6. 医生咨询

• 如果采取上述措施后疼痛仍然存在，建议咨询医生。医生可能会推荐非甾体抗炎药 (NSAID) 等止痛药。

参考

快速直流。关节疼痛和天气。对文献的批判性回顾。明尼苏达医学。 1997 年 3 月；80(3)：25-29。电话号码：9090247。

Smedslund, G.、Mowinckel, P.、Heiberg, T.、Kvien, TK 和 Hagen, KB (2009)。天气真的很重要吗？一项队列研究，研究天气和太阳条件对类风湿关节炎患者关节疼痛每日变化的影响。关节炎与风湿病，61（9），1243–1247。 https://doi.org/10.1002/art.24729

Timmermans, EJ、Schaap, LA、Herbolsheimer, F.、Dennison, EM、Maggi, S.、Pedersen, NL、Castell, MV、Denkinger, MD、Edwards, MH、Limongi, F.、Sánchez-Martínez, M.、 Siviero, P.、Queipo, R.、Peter, R.、van der Pas, S. 和 Deeg, DJH (2015)。天气条件对患有骨关节炎的老年人关节疼痛的影响：欧洲骨关节炎项目的结果。风湿病学杂志，42(10)，1885-1892。 https://doi.org/10.3899/jrheum.141594