Efectos de diferentes técnicas de estiramiento para mejorar el rango de movimiento articular.

Referencia: Oba, K., Samukawa, M., Abe, Y., Suzuki, Y., Komatsuzaki, M., Kasahara, S., Ishida, T. y Tohyama, H. (2021). Efectos de la estática intermitente y continua Extensión en Rango de movimiento y propiedades viscoelásticas musculotendinosas basadas en un protocolo de duración equivalente. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública., 18(20), 10632. https://doi-org.libproxy.nau.edu/10.3390/ijerph182010632

El delgado: Este estudio utilizó un diseño cruzado para explorar los efectos de dos diferentes extensión protocolos, intermitente extensión protocolo (INT) y continuo extensión protocolo (CON), sobre propiedades musculotendinosas y tejido extensibilidad. CON se realizó con una duración de 120 segundos en una serie y INT se realizó con una duración de 30 segundos en cuatro series. Medidas de resultado incluidas Rango de movimiento (ROM), pasivo torque resistivo (PRT) y rigidez musculotendinosa (MTS) y fueron evaluados antes y después del estiramiento. Se incluyeron en el estudio 18 pacientes masculinos en 1,4 años de 22,7. Los autores encontraron que INT fue estadísticamente más efectivo que CON extensión para mejorar el ROM y disminuir el PRT. Sin embargo, si bien la rigidez del MTS disminuyó significativamente después de ambos métodos de estiramiento, no se encontraron diferencias significativas entre los métodos. Este estudio evaluó el movimiento de la dorsiflexión del tobillo; sin embargo, es beneficioso tener en cuenta los resultados en un entorno de extremidad superior cuando se practica pasivamente. extensión clientela.

En la maleza: Los criterios de inclusión para este estudio fueron los siguientes: 

1. Varón joven y sano
2. No hay lesiones actuales en las extremidades inferiores.
3. Sin antecedentes de enfermedad neuromuscular.
4. No puede realizar regularmente ejercicios de flexibilidad o entrenamiento de resistencia.
5. Abstenerse de realizar ejercicio intensivo durante las 24 horas previas al inicio del experimento.

Se utilizó un dinamómetro isocinético Biodex System 3 para determinar el posicionamiento adecuado de las articulaciones y los valores de torsión con un posicionamiento consistente utilizado para cada participante. Durante la primera de tres sesiones, los participantes se familiarizaron con el estudio y se registró el umbral de torsión máximo tolerable; los participantes del estudio presionaron un botón cuando se alcanzó el estiramiento máximo, sin dolor. Durante las siguientes dos visitas, ya sea INT o CON extensión se completó aproximadamente a la misma hora del día con un mínimo de 48 horas entre las sesiones. Las medidas de estiramiento máximo tolerable se registraron en la visita inicial con la siguiente técnica: el brazo de palanca se movió a 1°/segundo desde 20° de flexión plantar hasta el estiramiento máximo tolerable en dorsiflexión para obtener el máximo estiramiento sin involucrar un reflejo de estiramiento o actividad muscular. . Estos mismos ajustes de medición se utilizaron para ambos protocolos en las dos sesiones siguientes. Se utilizó un protocolo de duración equivalente para garantizar la misma cantidad de tiempo de estiramiento en la articulación. El protocolo INT utilizó 4 series de 30 segundos de estiramiento con un intervalo de descanso de 15 segundos entre cada una de las series, mientras que el protocolo CON fue un estiramiento de 120 segundos, y ambos protocolos equivalen a un total de 120 segundos invertidos. extensión la articulación. Las medidas de resultado utilizadas fueron las siguientes:

• PRT: resistencia pasiva en la articulación producida por el complejo musculotendinoso (calculada en el mismo ángulo de dorsiflexión antes y después pruebas)
• MTS: la relación entre la cantidad de torque y el ángulo de la articulación (calculado con el mismo ángulo de dorsiflexión antes y después de la prueba)
• ROM: medido en el umbral de par máximo tolerable predeterminado

Llévalo a casa: 

Resultados: 

El estudio encontró los siguientes efectos de CON versus INT en ROM, PRT y MTS:

• ROM: No hubo diferencias significativas en el ROM de los participantes antes del estiramiento. Después del estiramiento, el ROM aumentó significativamente tanto para CON como para INT extensión protocolos. Sin embargo, el ROM fue significativamente mayor después de INT en comparación con CON. 
• PRT: Tanto CON como INT dieron como resultado una disminución significativa en PRT, aunque INT resultó en un tamaño del efecto significativamente mayor que CON. 
• MTS: Si bien no hubo una interacción bidireccional significativa entre la condición y el tiempo para MTS, se encontró un efecto principal del tiempo con MTS disminuyendo significativamente después de INT y CON. No se observaron diferencias significativas entre los dos protocolos. 

Conclusiones: Este estudio sugiere que INT y CON extensión ambos disminuyeron MTS, sin embargo, INT extensión ROM mejorado y PRT disminuido con una diferencia significativa en comparación con el estiramiento CON. El estiramiento INT puede considerarse una técnica más eficaz para su uso en la clínica. 

Clasificación: Este estudio se implementó de manera cuidadosa y estratégica con pocas limitaciones. Las limitaciones incluyeron la falta de especificar los niveles de actividad y los hábitos de ejercicio de los participantes del estudio y las características de la población (edad, sexo, nivel de actividad, hábitos de ejercicio, etc.) que podrían influir en los resultados. Si bien este estudio evalúa la efectividad de extensión En la articulación del tobillo, es importante tener en cuenta los resultados del estudio a la hora de realizar estiramientos pasivos mientras se trabaja también con la extremidad superior. Como profesionales, es importante utilizar las mejores prácticas al tratar a nuestros pacientes y este estudio demuestra los efectos positivos del estiramiento INT en las propiedades musculotendinosas y puede usarse para mejorar los resultados de los pacientes en la clínica. Calificación del estudio: 5/5.