¡7 consejos para sus pacientes con OA!
Manejo de la osteoartritis en el Mano
Nuestras manos son una de las estructuras más intrincadas del cuerpo humano. Están compuestos por una red de tendones, ligamentos y nervios que permiten realizar tareas diarias como abrir una puerta, pelar un huevo o enviar un correo electrónico a un amigo. La osteoartritis en las manos puede hacer que estas sencillas tareas sean muy difíciles, si no imposibles.
Osteoartritis (algunas personas tipo osteoartritis por error) es algo que va y viene, y los síntomas de cada persona son diferentes. Como terapeuta, puede ayudar a sus pacientes a aprender qué desencadena sus síntomas, para que puedan comenzar a controlar su artritis de manera efectiva. Estos desencadenantes pueden ser cualquier cosa, desde la dieta, el estrés, el horario de sueño y las actividades diarias. A continuación se ofrecen algunos consejos esenciales para compartir con sus pacientes.
1.) Haga que sus pacientes realicen el ejercicio diario recomendado con un mínimo de veinte minutos por día. Si caminar no es una opción, a menudo recomiendo nadar o andar en bicicleta, que supone un estrés muy bajo para las articulaciones.
2.) Consuma una dieta sana y equilibrada. Los estudios han demostrado que una variedad de nutrientes pueden aliviar los síntomas. Los alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras, son esenciales en tu dieta. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el pescado y el aceite de pescado pueden aliviar el dolor (WebMD, 2018).
3.) El daño más significativo a las articulaciones ocurre cuando los pacientes se encuentran en la fase inflamatoria. Enseñar a los pacientes a reconocer esta fase es crucial para prevenir la destrucción y la deformidad de las articulaciones. Por ejemplo, si tiene un paciente que presenta inflamación de la articulación DIP y la articulación está dolorosa y enrojecida, se recomienda que el paciente use una inmovilización DIP. entablillar o, como mínimo, envuelva el común como soporte. La envoltura puede ser una envoltura elástica o una funda de gel de silicona. Además, si su paciente tiene un dolor significativo en el pulgar debido a la OA, puede hacer un pulgar personalizado. ortesis. (añadir enlace al vídeo)
4.) Trabaja inteligentemente y no duro. Enseñe a sus pacientes a utilizar articulaciones más grandes en lugar de articulaciones pequeñas. Por ejemplo, en lugar de sostener un libro con un pellizco lateral, sostenga el libro con una mano en la parte inferior y la otra en la parte superior. Esto puede ayudar a evitar que se ejerza mayor presión sobre las articulaciones vulnerables.
5.) Respeta el dolor: El dolor es la forma que tiene tu cuerpo de protegerse. Cuando tenga dolor, identifique las posibles razones del dolor y qué puede hacer para cambiar la causa que lo provoca. Además, si siente dolor, esto generalmente indica que está causando daño a las articulaciones.
6.) Enseñar a los pacientes que el calor puede mejorar el flujo sanguíneo, aliviar el dolor y los espasmos, especialmente antes de realizar un rango de movimiento.
7.) llevar un diario Hacer que los pacientes lleven un diario en el que registren su ingesta de alimentos, sus actividades diarias y su nivel de dolor puede ser una herramienta poderosa para reconocer los desencadenantes.
Enseñar técnicas de autocuidado para la osteoartritis puede ser un regalo de por vida para sus pacientes. ¿Cuáles son algunos otros consejos y trucos que puede compartir con sus pacientes?
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