Effets de différentes techniques d’étirement pour améliorer l’amplitude des mouvements des articulations.

Référence: Oba, K., Samukawa, M., Abe, Y., Suzuki, Y., Komatsuzaki, M., Kasahara, S., Ishida, T. et Tohyama, H. (2021). Effets de l'électricité statique intermittente et continue Élongation sur Amplitude de mouvement et propriétés viscoélastiques musculotendineuses basées sur un protocole adapté à la durée. Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique, 18(20), 10632. https://doi-org.libproxy.nau.edu/10.3390/ijerph182010632

Le maigre : Cette étude a utilisé une conception croisée pour explorer les effets de deux élongation protocoles, intermittents élongation protocole (INT) et continu élongation protocole (CON), sur les propriétés musculo-tendineuses et tissu extensibilité. CON a été réalisé pendant une durée de 120 secondes pour une série et INT a été réalisé pendant une durée de 30 secondes sur quatre séries. Mesures de résultats incluses amplitude de mouvement (ROM), passif le couple résistant (PRT) et la raideur musculo-tendineuse (MTS) ont été évalués avant et après l'étirement. Dix-huit patients de sexe masculin ont été inclus dans l'étude dans un délai de 1,4 an après 22,7. Les auteurs ont constaté que l'INT était statistiquement plus efficace que le CON. élongation pour améliorer la ROM et diminuer le PRT. Cependant, bien que la rigidité du MTS ait diminué de manière significative après les deux méthodes d’étirement, aucune différence significative n’a été observée entre les méthodes. Cette étude a évalué le mouvement de dorsiflexion de la cheville. Cependant, les résultats sont bénéfiques à garder à l'esprit dans le cadre d'un exercice de flexion passive des membres supérieurs. élongation clients.

Dans les mauvaises herbes : Les critères d'inclusion de cette étude étaient les suivants : 

1. Mâle jeune et en bonne santé
2. Aucune blessure aux membres inférieurs actuellement
3. Aucun antécédent de maladie neuromusculaire
4. Ne peut pas effectuer régulièrement des exercices de flexibilité ou un entraînement en résistance
5. S'abstenir de tout exercice intensif pendant 24 heures avant le début de l'expérience

Un dynamomètre isocinétique Biodex System 3 a été utilisé pour déterminer le positionnement correct des articulations et les valeurs de couple avec un positionnement cohérent utilisé pour chaque participant. Au cours de la première des trois séances, les participants ont été familiarisés avec l'étude et le seuil de couple maximum tolérable a été enregistré, les participants à l'étude appuyant sur un bouton lorsque l'étirement maximum était atteint, sans douleur. Lors des deux visites suivantes soit INT soit CON élongation a été complété à peu près à la même heure de la journée avec un minimum de 48 heures entre les sessions. Les mesures d'étirement maximum tolérable ont été enregistrées lors de la visite initiale avec la technique suivante : le bras de levier a été déplacé à 1°/seconde de 20° de flexion plantaire jusqu'à l'étirement maximum tolérable en dorsiflexion afin d'obtenir un étirement maximum sans engager de réflexe d'étirement ou d'activité musculaire. . Ces mêmes paramètres de mesure ont été utilisés pour les deux protocoles lors des deux sessions suivantes. Un protocole adapté à la durée a été utilisé pour garantir la même durée d'étirement au niveau de l'articulation. Le protocole INT utilisait 4 séries de 30 secondes d'étirement avec un intervalle de repos de 15 secondes entre chacune des séries tandis que le protocole CON était un étirement de 120 secondes, les deux protocoles équivalant à un total de 120 secondes passées. élongation Le joint. Les mesures de résultats utilisées étaient les suivantes :

• PRT : résistance passive au niveau de l'articulation produite par le complexe musculo-tendineux (calculée au même angle de dorsiflexion avant et après essai)
• MTS : la relation entre la quantité de couple et l'angle de l'articulation (calculée au même angle de dorsiflexion avant et après le test)
• ROM : mesuré au seuil de couple maximum tolérable prédéterminé

Le ramener à la maison : 

Résultats: 

L'étude a révélé les effets suivants de CON versus INT sur ROM, PRT et MTS :

• ROM : Il n'y avait aucune différence significative dans la ROM des participants avant l'étirement. Après l'étirement, la ROM a augmenté de manière significative pour CON et INT élongation protocoles. Cependant, la ROM était significativement plus élevée après INT par rapport à CON. 
• PRT : CON et INT ont entraîné une diminution significative du PRT, bien que l'INT ait entraîné une taille d'effet significativement plus grande que CON. 
• MTS : Bien qu'il n'y ait pas d'interaction bidirectionnelle significative entre la condition et le temps pour le MTS, un effet principal du temps a été constaté, le MTS diminuant de manière significative après INT et CON. Aucune différence significative entre les deux protocoles n’a été observée. 

Conclusions : Cette étude suggère que INT et CON élongation les deux ont diminué le MTS, cependant, INT élongation ROM améliorée et diminution du PRT avec une différence significative par rapport à l'étirement CON. Les étirements INT peuvent être considérés comme une technique plus efficace à utiliser en clinique. 

Notation: Cette étude a été mise en œuvre de manière réfléchie et stratégique avec peu de limites. Les limites comprenaient le manque de précision sur les niveaux d'activité et les habitudes d'exercice des participants à l'étude et les caractéristiques de la population (âge, sexe, niveau d'activité, habitudes d'exercice, etc.) ayant une influence possible sur les résultats. Bien que cette étude évalue l'efficacité de élongation sur l'articulation de la cheville, les résultats de l'étude sont importants à prendre en considération lors de l'étirement passif tout en travaillant également avec le membre supérieur. En tant que praticiens, il est important d'utiliser les meilleures pratiques lors du traitement de nos patients et cette étude démontre les effets positifs de l'étirement INT sur les propriétés musculo-tendineuses et peut être utilisée pour améliorer les résultats pour les patients en clinique. Note de l'étude : 5/5.