Exercices fonctionnels à domicile pour les patients présentant une instabilité du poignet
Classé sous Traitements
Exercices fonctionnels à domicile pour les patients avec Instabilité du poignet
Vous êtes-vous déjà demandé ce que avoir en commun se brosser les dents, s’habiller, faire demi-tour et faire du sport ? Ils comptent tous sur un poignet stable. La stabilité du poignet est cruciale pour les activités quotidiennes, car elle soutient la proprioception, la coordination, le contrôle moteur, la stabilité et la mobilité du poignet (Wietlisbach, 2019). Pour les patients qui se remettent d'un poignet blessure ou des patients avec instabilité du poignet , maintenir cette stabilité est essentiel, mais suivre les exercices à domicile peut être difficile sans utiliser d'outils.
En clinique, des outils amusants comme un empileur de disques ou un gyroball peuvent motiver les patients lors des exercices. Cependant, à la maison, l’adhésion peut diminuer sans ces outils.
Voici quelques exercices simples du poignet que les patients peuvent intégrer à leur routine quotidienne :
1.) Essuyage avec une serviette
- Participez aux tâches ménagères comme nettoyer les tables ou les miroirs à l’aide d’une serviette douce. Cette activité fournit une rétroaction proprioceptive grâce à des entrées sensorielles de mise en charge et tactiles.
2.) Stabilité du poignet avec une plaque
- Tenez une assiette avec une bille dans la paume de votre main, en gardant votre coude près de votre côté. Le but est de garder la bille centrée sur la plaque. Pour une difficulté accrue, ajoutez plus de billes. Cet exercice améliore proprioception, la stabilité du poignet et le contrôle du moteur.
3.) Tournage et préhension du balai
- Avant de balayer, entraînez-vous à la coordination motrice et aux compétences de préhension. Tenez le balai par le haut de son manche, légèrement au-dessus du sol. Relâchez le balai, puis agrippez progressivement le manche plus bas sans le laisser toucher le sol. Répétez jusqu’à atteindre l’extrémité de la poignée. Cet exercice intègre la fonction sensorimotrice dans les activités quotidiennes (IADL).
Ces exercices soutiennent non seulement la rééducation mais encouragent également les patients à intégrer leur thérapie dans les tâches quotidiennes. En intégrant ces activités à leur routine, les patients peuvent améliorer leur instabilité du poignet et la récupération globale. Comme toujours, assurez-vous qu'il s'agit d'un exercice approprié en fonction du stade de rééducation dans lequel se trouve le patient.
En ligneWietlisbach, C. (2020). Fondamentaux de la thérapie de la main de Cooper, 3e éd. Elsevier inc.
Plus à lire
Thérapie conservatrice pour l'arthrose des doigts : une revue de la littérature
Beasley, J., Ward, L., Knipper-Fisher, K., Hughes, K., Lunsford, D. et Leiras, C. (2018). Interventions thérapeutiques conservatrices pour les articulations des doigts arthrosiques : une revue systématique. Journal de thérapie de la main, 32. 153-164. The Skinny – L’article passe en revue les preuves de l’efficacité du traitement conservateur pour ceux qui souffrent d’arthrose des doigts et du doigt…
En savoir plus
Attelle vs étirement après un accident vasculaire cérébral pour traiter la spasticité de la main
Attelle versus étirement pour améliorer la fonction de la main et réduire la spasticité de la main après un AVC Référence : Ahmad Khan, M. et Singh, P. (2018, février). Effet des attelles de main par rapport aux exercices d'étirement pour réduire la spasticité et améliorer la fonction de la main dans l'hémiplégie post-AVC : une étude interventionnelle comparative. Extrait le 4 décembre 2022 de https://www.ijotonweb.org/article.asp?issn=0445 -7706;year=2018;volume=50;issue=4;spage=125;epage=129;aulast=Khan. Skinny : Une étude comparative de Khan…
En savoir plus
Mettre l'occupation dans la thérapie de la main
C'était au début de ma carrière, peut-être un an après avoir quitté l'école. Je travaillais avec un physiothérapeute chevronné qui pratiquait depuis plus de trente ans. Elle était quelque peu intimidante et faisait partie de ces physiothérapeutes de la vieille école qui aimaient être agressives. Nous discutions des domaines de la thérapie professionnelle de la main…
En savoir plus
Qu'est-ce qu'une déchirure par claque ? Déchirure antérieure à postérieure du labrum supérieur
Qu'est-ce qu'une lésion SLAP ? Une lésion labrale supérieure, antérieure et postérieure (SLAP) est une lésion affectant la partie supérieure du bourrelet glénoïdien, là où le tendon du chef long du biceps est ancré (Levasseur et al., 2021). La déchirure survient généralement en arrière et s'étend en avant au niveau de l'encoche glénoïdienne moyenne, qui peut être examinée par arthroscopie de l'épaule (Kim et al.).
En savoir plus
Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour directement dans votre boîte de réception !
Inscrivez-vous avec nous et nous vous enverrons régulièrement des articles de blog sur tout ce qui concerne la thérapie des mains, des notifications chaque fois que nous mettons en ligne de nouvelles vidéos et tutoriels, ainsi que des documents, des protocoles et d'autres informations utiles.