Exercices fonctionnels à domicile pour les patients présentant une instabilité du poignet
Classé sous Traitements
Exercices fonctionnels à domicile pour les patients avec Instabilité du poignet
Vous êtes-vous déjà demandé ce que avoir en commun se brosser les dents, s’habiller, faire demi-tour et faire du sport ? Ils comptent tous sur un poignet stable. La stabilité du poignet est cruciale pour les activités quotidiennes, car elle soutient la proprioception, la coordination, le contrôle moteur, la stabilité et la mobilité du poignet (Wietlisbach, 2019). Pour les patients qui se remettent d'un poignet blessure ou des patients avec instabilité du poignet , maintenir cette stabilité est essentiel, mais suivre les exercices à domicile peut être difficile sans utiliser d'outils.
En clinique, des outils amusants comme un empileur de disques ou un gyroball peuvent motiver les patients lors des exercices. Cependant, à la maison, l’adhésion peut diminuer sans ces outils.
Voici quelques exercices simples du poignet que les patients peuvent intégrer à leur routine quotidienne :
1.) Essuyage avec une serviette
- Participez aux tâches ménagères comme nettoyer les tables ou les miroirs à l’aide d’une serviette douce. Cette activité fournit une rétroaction proprioceptive grâce à des entrées sensorielles de mise en charge et tactiles.
2.) Stabilité du poignet avec une plaque
- Tenez une assiette avec une bille dans la paume de votre main, en gardant votre coude près de votre côté. Le but est de garder la bille centrée sur la plaque. Pour une difficulté accrue, ajoutez plus de billes. Cet exercice améliore proprioception, la stabilité du poignet et le contrôle du moteur.
3.) Tournage et préhension du balai
- Avant de balayer, entraînez-vous à la coordination motrice et aux compétences de préhension. Tenez le balai par le haut de son manche, légèrement au-dessus du sol. Relâchez le balai, puis agrippez progressivement le manche plus bas sans le laisser toucher le sol. Répétez jusqu’à atteindre l’extrémité de la poignée. Cet exercice intègre la fonction sensorimotrice dans les activités quotidiennes (IADL).
Ces exercices soutiennent non seulement la rééducation mais encouragent également les patients à intégrer leur thérapie dans les tâches quotidiennes. En intégrant ces activités à leur routine, les patients peuvent améliorer leur instabilité du poignet et la récupération globale. Comme toujours, assurez-vous qu'il s'agit d'un exercice approprié en fonction du stade de rééducation dans lequel se trouve le patient.
En ligneWietlisbach, C. (2020). Fondamentaux de la thérapie de la main de Cooper, 3e éd. Elsevier inc.
Plus à lire
Douleur du membre fantôme, douleur du membre résiduel et sensation du membre fantôme : laquelle est laquelle ?
Écrit par Melissa Miller Introduction Après l'amputation, la majorité des individus ressentiront une douleur du membre fantôme (PLP), une douleur du membre résiduel (RLP) et/ou une sensation de membre fantôme (PLS). Ressentir ces douleurs ou sensations peut grandement perturber la qualité de vie d'un individu. Il est important de savoir de quoi il s’agit, car chacun peut avoir un impact sur le client…
En savoir plus
À la découverte de l'anatomie unique de la main
À la découverte de l'anatomie unique de la main La main humaine est une merveille de conception complexe avec une combinaison de capacités motrices fines et de force qui nous permettent d'effectuer des tâches de motricité fine allant de la chirurgie délicate à des tâches motrices plus grossières telles que le transport de charges lourdes. Cependant, il n'y a pas deux mains exactement identiques. Les variations anatomiques…
En savoir plus
Revue d'article sur la thérapie de la main : Le test de synergie radiale, une aide au diagnostic de la ténosynovite de Quervain
Chihua, L., Langford, PN, Sullivan, GE, Langford, MA, Hogan, CJ et Ruland, RT (2021) Le test de synergie radiale : une aide pour diagnostiquer la ténosynovite de de Quervain. MAIN. epub avant impression ; 1-6. doi : 10.1177/15589447211057297 Revue rapide par : Case Peters The Skinny : La ténosynovite de Quervain est une pathologie courante qui implique un gonflement et un épaississement des gaines tendineuses…
En savoir plus
Test de l'articulation ulnaire radiale distale du poignet
Test de ballottage pour le poignet DRUJ Analyse de fiabilité et de validité du test de ballottage de l'articulation radio-ulnaire distale Nagashima, M., Omokawa, S., Hasegawa, H., Nakanishi, Y., Kawamura, K. et Tanaka, Y. (2024). Analyse de fiabilité et de validité du test de ballottement de l'articulation radio-ulnaire distale. Le Journal de Chirurgie de la Main, 49(1), 15-22. https://doi.org/10.1016/j.jhsa.2023.10.006 Le maigre : articulation radio-ulnaire distale (DRUJ)…
En savoir plus
Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour directement dans votre boîte de réception !
Inscrivez-vous avec nous et nous vous enverrons régulièrement des articles de blog sur tout ce qui concerne la thérapie des mains, des notifications chaque fois que nous mettons en ligne de nouvelles vidéos et tutoriels, ainsi que des documents, des protocoles et d'autres informations utiles.