Exercices fonctionnels à domicile pour les patients présentant une instabilité du poignet
Classé sous Traitements
Exercices fonctionnels à domicile pour les patients avec Instabilité du poignet
Vous êtes-vous déjà demandé ce que avoir en commun se brosser les dents, s’habiller, faire demi-tour et faire du sport ? Ils comptent tous sur un poignet stable. La stabilité du poignet est cruciale pour les activités quotidiennes, car elle soutient la proprioception, la coordination, le contrôle moteur, la stabilité et la mobilité du poignet (Wietlisbach, 2019). Pour les patients qui se remettent d'un poignet blessure ou des patients avec instabilité du poignet , maintenir cette stabilité est essentiel, mais suivre les exercices à domicile peut être difficile sans utiliser d'outils.
En clinique, des outils amusants comme un empileur de disques ou un gyroball peuvent motiver les patients lors des exercices. Cependant, à la maison, l’adhésion peut diminuer sans ces outils.
Voici quelques exercices simples du poignet que les patients peuvent intégrer à leur routine quotidienne :
1.) Essuyage avec une serviette
- Participez aux tâches ménagères comme nettoyer les tables ou les miroirs à l’aide d’une serviette douce. Cette activité fournit une rétroaction proprioceptive grâce à des entrées sensorielles de mise en charge et tactiles.
2.) Stabilité du poignet avec une plaque
- Tenez une assiette avec une bille dans la paume de votre main, en gardant votre coude près de votre côté. Le but est de garder la bille centrée sur la plaque. Pour une difficulté accrue, ajoutez plus de billes. Cet exercice améliore proprioception, la stabilité du poignet et le contrôle du moteur.
3.) Tournage et préhension du balai
- Avant de balayer, entraînez-vous à la coordination motrice et aux compétences de préhension. Tenez le balai par le haut de son manche, légèrement au-dessus du sol. Relâchez le balai, puis agrippez progressivement le manche plus bas sans le laisser toucher le sol. Répétez jusqu’à atteindre l’extrémité de la poignée. Cet exercice intègre la fonction sensorimotrice dans les activités quotidiennes (IADL).
Ces exercices soutiennent non seulement la rééducation mais encouragent également les patients à intégrer leur thérapie dans les tâches quotidiennes. En intégrant ces activités à leur routine, les patients peuvent améliorer leur instabilité du poignet et la récupération globale. Comme toujours, assurez-vous qu'il s'agit d'un exercice approprié en fonction du stade de rééducation dans lequel se trouve le patient.
En ligneWietlisbach, C. (2020). Fondamentaux de la thérapie de la main de Cooper, 3e éd. Elsevier inc.
Plus à lire
Tout sur le taping kinésiologique pour les blessures et affections des membres supérieurs !
Tout sur le taping de kinésiologie ! L'élastique est également connu sous le nom de k-tape, Kinesio-tape et taping de kinésiologie. Le ruban élastique est omniprésent sur le marché et on le voit souvent sur les athlètes professionnels. On le trouve dans la plupart des cliniques thérapeutiques et est utilisé pour traiter les affections orthopédiques et neurologiques. Il existe peu d’études soutenant l’utilisation de…
En savoir plus
Bravo pour le traitement de la douleur au pouce dans la clinique de thérapie de la main
Qu'ont en commun le « pouce de maman », le « pouce du joueur » et la « ténosynovite styloïde radiale » ? Ils sont tous officiellement appelés ténosynovite de Quervain. La ténosynovite de Quervain implique les tendons du premier compartiment dorsal, le long abducteur du pouce (APL) et le court extenseur du pouce (EPB) et survient lorsque les tendons sont enflammés et ne sont pas capables de se déplacer à travers le…
En savoir plus
Douleur au pilier après une chirurgie de libération du canal carpien
Douleur pilier après une chirurgie de libération du canal carpien La chirurgie de libération du canal carpien (CTR) est une procédure courante, la majorité des patients étant satisfaits de ses résultats. Cependant, chez certaines personnes, une complication temporaire connue sous le nom de « douleur pilier » peut survenir, affectant environ 131 TP3T des personnes subissant une CTR. La douleur pilier se manifeste au niveau de l’éminence thénar et de l’hypothénar…
En savoir plus
Quel est le meilleur traitement pour DeQuervain : attelle ou injection ?
Examen rapide Cavaleri, R., Schabrun, SM, Te, M. et Chipchase, LS (2016). Thérapie de la main versus injections de corticostéroïdes dans le traitement de la maladie de Quervain : revue systématique et méta-analyse. Journal of hand thérapie : journal officiel de l'American Society of Hand Therapists, 29(1), 3-11. https://doi.org/10.1016/j.jht.2015.10.004 Le maigre : la ténosynovite de DeQuervain est une inflammation ténosynoviale sténosante affectant le…
En savoir plus
Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour directement dans votre boîte de réception !
Inscrivez-vous avec nous et nous vous enverrons régulièrement des articles de blog sur tout ce qui concerne la thérapie des mains, des notifications chaque fois que nous mettons en ligne de nouvelles vidéos et tutoriels, ainsi que des documents, des protocoles et d'autres informations utiles.