将加重球纳入手部治疗疗程的 3 种不同方法： 

作者：凯尔西·梅尔顿

将加重球纳入治疗过程的 3 种不同方法： 

加重球可以合并到 手部治疗 以各种方式举行会议。这是一个伟大的 治疗性的 干预措施克服了许多限制，并且可以根据患者的需求轻松升级或降级。以下是一些可以帮助您入门的练习想法： 

向篮板球投掷和接球：  对于此练习，您将让患者站在距离篮板者约 2-3 英尺的地方，让他们将球扔到那里，然后在球弹回给他们时接住球。对于许多患者来说，这是一项极好的练习，但我们使用它的一些方法是针对那些需要动态手眼协调、本体感受输入、通过手和手腕施加负荷，甚至握力的人。这项练习可以根据球的重量进行升级或降级，具体取决于患者所处的水平。另一个想法是让患者用一只手投掷并用另一只手接住，以增加挑战。 

掉落和捕捉： 这项练习非常适合动态手眼协调、本体感受输入和握力。为了这 手部治疗 锻炼时，患者站立，同时将球保持旋前位置。他们会放手，然后在球落地之前尝试接住球。根据球的重量，也可以向上或向下分级进行调整 治疗 根据患者的需要。为了让事情变得更具挑战性，您还可以让患者在完成此操作时在诊所周围走动 锻炼 看看他们如何完成双任务。 

10-2抛球： 这项练习对于肩部稳定性、粗大运动协调性、本体感觉输入和力量增强来说是最受欢迎的，但也可以用于解决无数其他限制。患者将在 10 点钟方向开始面向墙壁，肩膀和肘部呈 90 度。确保球靠近墙壁，患者将开始轻轻地将球弹到墙上，移动到 2 点钟位置。他们会来回持续这个动作，试图保持这种势头约 5 分钟，但根据需要休息一下。这项活动的难度可根据所选球的重量进行分级。 

墙上的封闭链圈： 为了这 手部治疗 练习时，患者将面向墙壁站立，类似于抛 10-2 球的方式。通过这个练习，他们将把重球压在墙上，然后将其旋转一圈，而不抬起它。他们会持续一段时间，通常是 5 分钟。这是另一个增强肩部耐力和稳定性以及本体感觉输入的绝佳练习。这也可以根据球的重量来提高或降低难度。 

网球拍携带： 这项活动旨在提高手腕稳定性、握力、本体感觉意识。重新创建这个 治疗， 让患者站立，握住网球拍，肘部放在身体两侧，弯曲至 90 度。加重的球将被放置在球拍顶部，他们必须保持这个位置 5 分钟，并根据需要休息。这项活动可以通过增加或减少重量来提高或降低等级，让他们在平衡球的同时四处走动，或者你甚至可以让他们围绕网球拍边缘旋转加重的球。