快速审查
Chiaramonte, R.、Pavone, P.、Musumeci, G.、Di Rosa, M. 和 Vecchio, M. (2022)。预防策略、练习和康复 手部神经病变 骑自行车者：系统评价。 手部治疗杂志，35, 164-173.
瘦子：
该研究是一项系统回顾，旨在澄清以下疾病的诊断过程： 骑自行车的人受伤 专门针对手部神经病变以及预防和治疗策略。
在杂草丛中： 在以下数据库中检索了文献：PubMed、EMBASE、Cochran Library 和 Web of Science。
排除标准排除重复研究、与非自行车运动相关的运动损伤以及与周围神经损伤无关的文章。
纳入标准：如果文章包含因尺骨和/或周围神经压迫导致的手麻痹，则文章符合纳入标准 正中神经 具体到 骑自行车的人受伤.
最初检索出15,371篇文章，经过纳入排除筛选后，总共阅读了48篇全文，最终获得了20篇符合完整标准的出版物。两位独立的审稿人独立审阅了已确定的文章。
把它带回家：
通过查阅文献，他们总结出以下针对常见病的预防和治疗策略： 骑自行车的人受伤.
1.) 教育骑自行车者注意上肢、颈部和肩部位置的频繁变化
腰带（Anderson 和 Bovim，1997）
2.) 调整车把或改变位置并改变骑行位置（Haloua 等人，
1987)
屈曲，夜间佩戴中性腕矫形器和肘矫形器。使用带衬垫的手套（Dy
和麦金农，2016）
4.) 不进行治疗（Haloua 等人，1987 年；North 等人，1980 年；Selcuk 等人，2015 年）
5.) 从导致压迫的活动中休息（Malmaris 和 Zadeh，1990）
6.) 冷冻疗法、运动和电刺激（Bransdma，1995）
7.) 抗炎药和类固醇注射（Ummer 和 Albohm，1990）。
有几种治疗方法可供选择 周围神经损伤 然而，根据本次系统审查，对于这些由骑自行车引起的伤害没有具体的方案。
评分：
3/5
关于骑自行车引起的压迫性神经病的治疗方案的证据非常有限。然而，已有大量研究着眼于周围神经病变的保守治疗，但它们并不是针对某一项运动的。骑自行车者的最佳治疗方案尚未明确定义，这可能需要治疗师依靠他们当前的临床技能和其他研究。
参考
安德森，KV 和博维姆，G. (1997)。长距离业余自行车手的阳痿和神经卡压。 斯堪的纳维亚神经学学报, 95（4），233-240。 https://doi.org/10.1111/j.1600-0404.1997.tb00104.x
布兰德斯玛，JW (1995)。外科医生双侧尺神经失用的手动肌力测试和测力法。 手部治疗杂志, 8(3), 191-194.
Dy, CJ 和 Mackinnon, SE (2016)。尺神经病：评估和管理。 目前的肌肉骨骼医学转速， 9, 178-184.
Haloua, JP、Collin, JP 和 Coudeyre, L. (1987)。骑自行车的人尺神经麻痹。 拉美因外科年鉴：拉美因外科协会官方机构, 6(4), 282-287.
大卫·卡莱诺夫和布莱恩·哈蒂根。 （2003）。骑自行车引起的尺骨隧道综合症。美国骨科杂志（新泽西州贝尔米德）。 32.210-1。
Maimaris, C. 和 Zadeh, HG (1990)。骑车人手部尺神经受压：两例病例报告和文献综述。 英国运动医学杂志, 24(4), 245.
Noth, J.、Dietz, V. 和 Mauritz, KH (1980)。骑车人麻痹：4 例尺骨远端病变的神经学和肌电图研究。 神经科学杂志, 47(1), 111-116.
Ummer, C. 和 Albohm, M. (1997)。 20世纪90年代的自行车手麻痹症。 人体动力学. 20-21.
Selçuk, B.、Kurtaran, A.、Yildirim, Ö.、Değirmenci, I. 和 Akyüz, M. (2015)。骑车人的神经病：尺神经深层运动分支的压迫综合征：病例报告。 神经外科季刊, 25(3), 337-340.
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作为一名铁人三项运动员和一名 CHT 运动员，这在相当长的一段时间内给我带来了负担。
我努力在舒适地握住车把和防止手部麻木之间找到平衡。